Полезная информация

Задать вопрос!

Свяжитесь с нашими специалистами!

Дана Саукума

Дана Саукума

Полезная информация

Генетика и качество жизни

23.07.2020

Различные изменения в последовательности ДНК в сочетании с внешними факторами окружающей среды могут повлиять на нашу внешность, поведение, здоровье и когнитивные способности. Такие точечные генетические изменения, которые в популяции встречаются довольно часто, также называют полиморфизмами. Полиморфизмы сами по себе не вызывают серьезных заболеваний, но могут влиять на свойства кодируемых белков - энзимов или структурных белков, изменяя функции организма в лучшую или в худшую сторону. 

Например, различные генетические варианты могут способствовать или, наоборот, препятствовать нашим усилиям по снижению веса, предотвращению морщин и целлюлита, желанию быть спокойными и добрыми, быстро считать в уме или пробежать марафон.

Опухоли и сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых распространенных причин смерти в современном мире. Однако количество этих смертельных заболеваний можно значительно снизить, внеся совсем простые изменения в свой образ жизни. Существуют генные тесты, в которых выявленные генные изменения могут влиять на механизмы восстановления ДНК, правильное деление клеток, разрушение свободных радикалов, а также на другие процессы, которые могут также увеличивать риск опухолей.

Поэтому важно помнить, что гены не определяют всю жизнь – узнав о своем генетическом риске на определенное заболевание, все же можно его избежать. Например, бросить курить. Рак легких является одним из наиболее распространенных злокачественных новообразований, риск которого значительно снижается сразу же после прекращения курения. Также отказ от курения защитит здоровье близких людей. Остатки сигаретного дыма с одежды и волос курильщика попадают в дыхательные пути окружающих, увеличивая риск возникновения опухолей и других проблем со здоровьем.
Исключая физически вредные факторы образа жизни, также следует избегать чрезмерного стресса. При хроническом стрессе организм усиленно вырабатывает воспалительные маркеры – цитокины IL-1β, IL-6 и TNF-α и другие. Подобные процессы происходят и при ожирении. В таких состояниях тело фактически является одним большим «воспалением». Воспалительные процессы означают не только сыпь и болезненные суставы – они также увеличивают риск развития рака и болезней сердца, таких как атеросклероз. В этом случае процессы, влияющие на «считывание» ДНК человека, изменяются, не изменяя молекулу ДНК как таковую – это эпигенетические процессы.

Эпигенетические («эпи» – над, поверх) механизмы контролируют активность различных генов. Эпигенетические механизмы – это, по сути, взаимодействие различных молекул, действующих вокруг последовательности ДНК – ферментов, структурных белков, РНК – для активации или остановки экспрессии различных генов. Образ жизни может оказывать существенное влияние на эти процессы. Например, здоровое питание, физические упражнения и духовная гигиена положительно влияют на активность различных генов в мозге и во всем организме. Например, во время занятий спортом сжигаются не только жировые запасы, но изменяется и эпигенетический контроль нейропептида окситоцина – он вырабатывается в больших количествах, и после бега у нас улучшается настроение.

К счастью, ученые исследовали ряд генетических вариантов, которые могут повлиять на нашу жизнь в большей степени, чем нам кажется. Зная последствия этих изменений, возможно изменить свой образ жизни – правильнее питаться, больше принимать одни или другие именно вам необходимые питательные вещества, выбрать наиболее подходящий вид спорта, задержать старение…

Например, некоторые варианты гена SLC23A2 могут ухудшить деятельность кодированного энзима и, таким образом, снизить метаболизм витамина С до 24%. Соответственно, зная результат своего генного теста, можно узнать о необходимости дополнительно употреблять продукты, содержащие витамин С. Изучены также генные варианты, которые влияют на уровень некоторых других витаминов – A, B1, B9, B12, C, D, E, а также некоторых минеральных веществ, таких как магний. Некоторые метаболические ферменты более эффективно расщепляют жиры, некоторые – углеводы. Зная результаты генного теста, вы сможете выбрать наиболее подходящую для себя диету. Существуют отдельные варианты генов, которые улучшают определенные свойства мышц – развитие скорости или массы.

Например, генотип COL5A1 rs12722 TT связан с улучшенными показателями бега и езды на велосипеде. Узнав такой результат, человек может совершенствоваться в определенных видах спорта. Определенные генетические изменения связаны с процессами старения кожи, поэтому, протестировав их, вы сможете выбрать наиболее подходящую косметику. Найдены такие варианты генов, которые определяют наши способности к эмпатии, насколько спокойно мы реагируем на стрессовые ситуации, а также которые могут увеличить риск нашей зависимости до пяти раз. Конечно, узнав результаты своего генного теста, следует помнить, что гены – это не предначертанная судьба, и при правильном образе жизни мы можем изменить, казалось бы, негативное влияние.

  • Генетика и качество жизни